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C戈《完美腰腹》腰腹锻炼方法及动作 课程内容目录: 一 专业知识腰腹周边专业知识 腰腹周边骨关节肌肉 小腹突出腹强突出没有腰线探讨 腰腹局部脂肪代谢探讨 腹直肌分离探讨 腰痛的探讨 羡慕腹肌女孩吗 二 ...
颜婕《塑形芭蕾17天》基础动作+专项训练+核心训练 课程内容目录: Day1 激活沉睡肌肉-认知身体,手脚调动,助力身材紧致的助力器 Day2 增强核心力量—强化力量,柔美跳跃,加速脂肪燃烧的发动机 Day3 挺拔...
埃里克《健身房增肌减脂全方案》打造完美身材 课程内容目录: 01 先导片-打造完美身材,健身房增肌减脂全方案 02 进健身房之前要知道的那些事 03「增肌增重人群」如何使用这套计划 04「减脂塑形人群」如何使用...
老胡《瘦身美体训练营》教学视频 课程内容目录: 01、入营必读1-功能调整篇 02、入营必读2-塑身摄入篇 03、入营必读3-塑身美体篇 04、第1节:瘦腹筋膜重塑与激活 05、第2节:收腹呼吸与瘦腹呼吸 06、第3节:...
【欧阳春晓】18天体态矫正·腰臀比雕刻 1-“骗小白”的10几分钟碎片健身,凭什么这么多人信?.mp4 10-重建足弓初阶 跟练版 (复练1).mp4 11-髋部力量提升 跟练版 (复练1).mp4 12-骨盆矫正初阶 讲解版.m...
【减脂塑形】Rosie的私教课:21天减脂塑形训练营 形体自检及训练计划表 1.【先导片】学会正确减肥,21天高效燃脂塑形.mp4 10.体雕课第三课:零激素天然美胸.mp4 11.体雕课第四课:三维立体缩腰腹.mp4 12.体雕课...
【欧阳春晓】28天根本性减脂课程

2023-08-15

26.3 GB

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¥5点数
知多学习网【欧阳春晓】28天根本性减脂课程 答疑手册.pdf等多个文件 答疑手册.pdf 重建你的饮食观.pdf Day1:放松紧张肌筋膜-体态矫正的第一步.mp4 Day10:全关节运动.mp4 Day11:继续提升柔韧性,解放受限...
【腰腹训练】海洋饼干Sophie:21天纤细腰腹训练课 1-【21天纤细腰腹】先导片.mp4 2-饮食计划注意事项.mp4 3-第一部分:体态纠正要点精讲.mp4 4-第二部分:养生原理要点及注意事项讲解.mp4 5-第三四部分:腰腹核...
诚商数据健身锻炼教程视频下载观看 名师讲座网【办公室瑜伽】从零开始学瑜伽-办公室瑜伽 从零开始学瑜伽-办公室瑜伽_1.VOB 从零开始学瑜伽-办公室瑜伽_2.VOB 从零开始学瑜伽-办公室瑜伽_3.VOB 从零开始学瑜伽-办...
课程内容目录: 骨盆区域 骨1-臀大鸡.mp4 骨2-臀中肌.mp4 骨3-臀小肌.mp4 骨4-腰大肌.mp4 骨5-深层髋外旋肌.mp4 骨6-髋内收肌群.mp4 肩颈区域 肩1-斜方肌.mp4 肩2-胸锁乳突肌.mp4 肩3-肩胛提肌.mp4 肩...
课程内容目录: 《先导课》中医世家传承人迷罗教你减肥紧肤术 第1课:逆天mei腿——告别大象腿,打造笔直大长腿 第2课:修长小腿——远离萝卜腿,瘦出黄金小腿围 第3课:性感A4腰—&md...
拳击基础练习技巧

2022-07-21

1.80 MB

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¥20点数
拳击基础练习技巧资源简介: 课程目录 0.有氧运动拳击跑步计划.mp4 1.沙包训练.mp4 2.左右直拳训练.mp4 3.身体打击和沙袋训练.mp4 4.十回合沙袋训练.mp4 5.击打频率.rmvb 6.拳击节奏练习.mp4
用呼吸解锁体式丨正位.体态.核心.力量资源简介: 课程目录 1. 体态与呼吸.mp4 2.猫式缩腹功.mp4 3.平板支撑.mp4 4.仰卧抬腿.mp4 5.哑铃侧平举.mp4 6.健身基本功——趸式.mp4 7.瑜伽展臂.mp...
王媚21节无痛开髋课

2022-07-14

1.27 MB

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¥20点数
王媚21节无痛开髋课资源简介: 课程目录 001骨盆带专业评估.flv 002开髋不得不知道的那些事.flv 003私教安全快速开髋原理篇.flv 004私教安全快速开髋精讲篇.flv 005筋膜论在开髋中的应用方法.flv 006私...
王媚_身体评估和全套解决方案,带课件(原价3880)资源简介: 课程目录 身体评估和全套解决方案_课件 王媚 身体评估及全套解决方案(二期) 001 最牛的专业必修课,身体评估和全套解决方案 (直播回放课节-1...
12位健身领军人物销售精华

2022-07-08

78.8 MB

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¥20点数
12位健身领军人物销售精华资源简介: 课程目录 陈谋《捷径体系之标准化积累 企业发展源动力》.mov 陈诺《健身行业成交核武器之独孤求败》.mov 谌攀宇《健身人的职业生涯规划和道德标准》.mov 程子浩《营销&...
(健身健美)彭瑞锋腿部训练

2022-07-07

72.0 MB

下载:79

¥20点数
(健身健美)彭瑞锋腿部训练资源简介: 课程目录 箭步走.mp4 史密斯深蹲.mp4 臀中肌激活.mp4 硬拉.mp4 自由深蹲.mp4
麦大湿、美背矫正驼背

2022-07-06

148 MB

下载:313

¥20点数
麦大湿、美背矫正驼背资源简介: 课程目录 01 不良肩颈形态的姿势原因.mp4 02 伸展与松解练习.mp4 03 姿势肌力练习.mp4 04 进阶训练.mp4 05 训练注意事项.mp4
瑜老师 张美玲 内脏筋膜实操手法精讲系统课程资源简介: 课程目录 01 肺部评估与手法实操精讲.mp4 02 肝脏评估与手法实操1.mp4 02 肝脏评估与手法实操2.mp4 03 胃道评估与手法实操.mp4 04 肠道评估与手法实...
何渭斌训练课程

2022-06-27

3.12 MB

下载:538

¥20点数
何渭斌训练课程资源简介: 课程目录 何渭斌 博士深蹲之实用辅助技术 何渭斌 实力之王杠铃推举 何渭斌 推起一座山的诀窍 何渭斌 王牌动作杠铃深蹲 何渭斌 训练计划-科学与信仰 何渭斌 正确的训练方法是最...
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