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健身锻炼 共262 条资源
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王严肩背胸特训营

2022-06-01

1.20 MB

下载:359

¥20点数
王严肩背胸特训营资源简介: 课程目录 胸部训练 .mp4 肩部训练 .mp4 背部训练 .mp4
米洛斯训练教学视频

2022-05-31

3.47 MB

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¥20点数
米洛斯训练教学视频资源简介: 课程目录 米洛斯系列营养 Milos Sarcev1.mp4 内容要点.docx 听译原稿.docx 写给各位的话.docx 米洛斯训练教学视频 背部训练.mp4 二头肌训练.mp4 腹肌训练.mp4 股四头肌...
屈哥重心训练

2022-05-29

2.86 MB

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¥20点数
屈哥重心训练资源简介: 课程目录 背部1.mp4 背部2.mp4 背部3.mp4 背部4.mp4 背部5.mp4 背部6.mp4 背部7.mp4 背部8.mp4 背部9.mp4 背部训练计划.mp4 腹部.mp4 肩部1.mp4 肩部2.mp4 肩部3.mp4 ...
每日一肌全身肌肉疼痛讲解

2022-05-29

4.60 MB

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¥20点数
每日一肌全身肌肉疼痛讲解资源简介: 课程目录 第100讲 蚓状肌——趾骨间疼痛.ts 第10讲 小圆肌.ts 第11讲 胸小肌.ts 第12讲 肱二头肌.ts 第13讲 肱三头肌.ts 第14讲 肱桡肌.ts 第15讲 肱肌...
黄博士三大项力量课

2022-05-28

480 MB

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¥20点数
黄博士 三大项力量课资源简介: 课程目录 黄博士八周健身计划.pdf 力量课饮食原则.pdf 力量平衡计划.pdf 力量训练记录表.xlsx 黄博士力量训练资料 NO.01 课程简介.avi NO.10 如何做硬拉.avi NO.11 如...
打造健体好身材, 世锦赛三连冠刘孟易《七大肌群训练雕刻》资源简介: 课程目录 1.胸部雕刻动作演示、细节展示.mp4 2.胸部动作独家经验总结、细节讲解.mp4 3.肩部雕刻动作演示、细节展示.mp4 4.肩部动作独...
牟丛健美精英训练营讲座视频

2022-05-23

3.56 MB

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¥5点数
牟丛健美精英训练营讲座视频资源简介: 课程目录 第一讲 基础理论知识.mp4 第二讲胸部理论知识.mp4 第三讲 胸部实操指导.mp4 第四讲 肩臂部理论知识.mp4 第五讲 肩 臀部实操指导.mp4 第六讲 背部理论知...
IFBB 运动营养学林道伟碳水化合物循环饮食资源简介: 课程目录 1 三分钟了解碳水循环饮食法.mp4 2 各种减脂难题与瘦素水平的关系.mp4 3 影响瘦素水平高低的因素 4 突破减脂瓶颈期,提高瘦素的方式.mp4 5 ...
主动灵活度训练动作库

2022-05-20

1.51 MB

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主动灵活度训练动作库资源简介: 课程目录 臂旋后强化.mp4 臂旋前强化.mp4 脊柱屈曲强化.mp4 脊柱伸展强化.mp4 脊柱旋转强化.mp4 肩内收强化.mp4 肩内旋强化.mp4 肩屈曲强化.mp4 肩伸展强化.mp4 肩水平...
一介粗人控制性旋转训练

2022-05-20

405 MB

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¥5点数
一介粗人控制性旋转训练资源简介: 课程目录 髌骨控制性旋转.mp4 肩胛控制性旋转.mp4 脚趾控制性旋转.mp4 颈椎控制性旋转.mp4 髋关节控制性旋转.mp4 手腕控制性旋转.mp4 膝关节控制性旋转.mp4 胸椎控...
运动训练前热身

2022-05-19

102 MB

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¥5点数
运动训练前热身资源简介: 课程目录 背部练前热身 讲解.mp4 训练计划.png 蹲类练前热身 讲解.mp4 训练计划.png 肱二头肌练前热身 讲解.mp4 训练计划.png 肱三头肌练前热身 讲解.mp4 训练计划.png 肩...
一介粗人家庭版臀营2.0

2022-05-19

2.96 MB

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一介粗人家庭版臀营2.0资源简介: 课程目录 01三维呼吸(仰卧).mp4 02三维呼吸坐姿.mp4 03三维呼吸俯卧.mp4 04三维呼吸跪撑.mp4 05三维呼吸站姿.mp4 打卡主页.png 课时二正确的呼吸模式.mp4 课时一 躯干...
肌筋膜链康复技术大汇总(康复师必备掌握)资源简介: 课程目录 ├──肌筋膜文档总汇 | ├──.doc 311.00kb | ├──肌筋膜理论知识1.doc 1.15M | ├──肌筋膜理论知识2.doc 263.50kb | ├──肌筋膜理...
曹宇健身训练体系

2022-05-17

621 MB

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曹宇健身训练体系资源简介: 课程目录 曹宇腿部训练 课程总结.mp4 练后链的硬拉方式5.mp4 深蹲讲解及腰带的作用3.mp4 腿部功能和训练原因1.mp4 腿部需要的功能及功能训练2.mp4 腿屈伸讲解4.mp4 腿弯举讲...
风靡欧美无器械健身,居家功能训练-【动物流】资源简介: 课程目录 什么是动物流?.mp4 徒手健身——动物流动作串联,有效的改善整体运动能力与控制力.mp4 徒手健身——兽式爬行,锻炼身...
青少年体能课程

2022-05-14

3.92 MB

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青少年体能课程资源简介: 课程目录 第一集:青少年体能训练综述(上).mp4 第二集:青少年体能训练综述(下).mp4 第三集:发展基础跳跃运动模式的训练.mp4 第四集:发展基础接运动模式的训练.mp4 第五集:...
曹宇肩部训练

2022-05-13

414 MB

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¥5点数
曹宇肩部训练资源简介: 课程目录 肩部1.mp4 肩部2.mp4 肩部3.mp4 肩部4-5.mp4 肩部侧平举7.mp4 肩部后束8.mp4 肩部训练顺序和计划,执行3个月以上.mp4 肩部哑铃推肩6.mp4 居家肩部训练方案.mp4
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