【马甲蜜桃】教你足不出户打造完美身材课程

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资源，名师讲座课程简介：

【马甲蜜桃】教你足不出户打造完美身材课程

「人生就是一面镜子你能看到什么样的自己都取决于自己」

电视剧《那年花开月正圆》收官了，但关于周莹——孙俪的话题依然没有停止。

孙俪在剧中的演技让人赞叹，连一贯自恋的小S都公开在微博上喊话要跟孙俪当朋友。

但其实我更惊讶的是，作为两个孩子的妈妈，孙俪不论是身体状态、还是心态，依然都美得像个18岁的少女。

而这，大概都要归功于普拉提。毕竟在工作之余，她的微博内容便可以简单概括为泡脚、孩子、普拉提”。

她说「普拉提像是骨骼和肌肉的自愈疗法」。

其实普拉提是一项适合所有人的全身协调性运动，对打造马甲线、瘦身、打造身体曲线有很好的效果。

对于身材有要求的一众明星，都对普拉提青睐有加。

歌手谭维维正在练习普拉提

李嘉欣长年练习普拉提来保持身材

连维密天使也会练习普拉提来保持完美身材。

尤其对于我们这些身体肌肉长时间处于紧张状态的上班族来说，普拉提能够帮到我们的地方就更多了——

让我们修炼出完美身材的同时，你的肌肉疲劳、肩颈劳损，也会在不知不觉中得到巨大的改善。

你可能会说，注重外表是明星们的工作内容之一，所以在打造完美身材这件事上，她们自然砸多少钱、多少时间都是舍得的。

但我们这些上班族呢，要么有时间却没有钱，要么拼命把钱赚了却没时间花，甚至既没时间也没多少钱的情况也是大有人在。

所以每每看到这些明星的新闻总是不想多看，但是心里难道没有点想法吗？

有的！

其实我们内心也想拥有令人羡慕的马甲线，夏天可以穿上最好看的比基尼在沙滩上炫腹，冬天可以不用挑着最宽松的款式买衣服；

也想让屁股再翘一点、腿再细长一点，免得每次拍完照，都要花上半个小时去把腿P瘦；

其实我也想像那些明星一样，有一项可以让自己变得美好的运动能让自己长期坚持下去，但我穷、我懒、我没时间……

其实，身材变好这件事并没有那么难。

只要你有想要变美的想法和决心，再配合专业的普拉提教练指导、科学有效的方法，那么身材变好就只是时间问题。

尤其是普拉提这种入门快、见效快，且足够安全的方式，更是能很好地帮助你拥有令人羡慕的完美身材。

你可能还会担心：

我完全没经验，要怎么入门普拉提？

我没有很多时间和金钱，也能学普拉提吗？

普拉提需要练习多久才能看到效果呢？

……

我想，你的这些疑惑和担心，统统都可以交给——Carrie老师

她师从孙俪的普拉提教练

是不可多得的高徒

孙俪娘娘曾经在微博上po出几张自己在老师的指导下练习普拉提的照片，这才让一直潜心钻研普拉提的布朗老师，终于从幕后走到了更多人知道的地方。

布朗老师在为娘娘授课

而在布朗老师还没有被大家所熟悉前，Carrie老师就已经在布朗门下学习多年，是老师眼里不可多得的高徒。

Carrie在布朗老师的指导学习普拉提

跟着布朗老师学习普拉提之后，她没有停止前进的脚步，又陆续成为了全球美国女子健身中心中国区的授权导师和北极星体系普拉提认证教练，目前全球只有大约2000名专业普拉提教练获得了该认证，在中国内地更是寥寥无几。

外人看来光鲜顺遂的她

也有过灰暗沮丧

我们眼里的Carrie老师是专业的普拉提教练，看起来是个专注自己事业的小女生，但其实她已经是一位十八岁女孩的妈妈。

年近四十的她，状态却好到和女儿站在一起时，都会被以为是女儿的姐姐。

你可能会觉得Carrie老师一直是健身房的私人教练，自然平常会注重保养，拥有这样的好状态是必然的。但其实她也曾经历过一段身材走形、线条尽失的灰暗时光。

那是在她生完女儿之后，她沉浸在女儿降生的喜悦里，错过了产后恢复的黄金时间，没有及时对形体进行恢复。

在她产假快结束时才意识到自己身材走样的严重程度，但这时已经来不及了——她的腹部直肌分离特别严重，肚子看起来像个泄了气的皮球。

她打起精神继续回健身房去，试图通过健身方式让自己的身体恢复成过去的样子，但一切都是徒劳。

与普拉提的初见与缘续

虽然传统的健身方法没办法让她回到从前，但她也从未放弃过寻找解决的方案。一直到十年前，她终于在参加行业大会时，发现了普拉提。

那时，普拉提对于中国大陆的民众来说，还是一个非常新鲜的事物。很多人以为普拉提是瑜伽的一种，但其实普拉提和瑜伽相比，是更加科学、精准和有活力的。

Carrie老师当时对普拉提的了解也非常有限，她只是下意识地觉得，如果这项运动对于普通人来说，门槛较低、容易被接受、且安全有效，那有什么理由不试一试呢？

于是她开始自己慢慢接触、尝试练习普拉提，神奇的事情发生了。

Carrie老师正在练习普拉提

在她练习普拉提仅仅三个月之后，Carrie老师就发现自己的身体正在发生变化——肚子上松弛的肉开始慢慢恢复，连脸上、身上也变得紧致许多。

她那经常出差的老公回来后都快认不出她，惊讶于她变得修长的身形，以为她去做了整容修复。

多年的健身经历和种种尝试都没办法改善的身体情况，竟然能在普拉提的影响下，短短三个月就发生了巨大的变化。

她惊喜的同时，也更真切地感受到了普拉提入门快、见效快的强大力量。

普拉提的强大力量她想让更多人亲身感受

当时国内还没有系统的普拉提教学课程，所以即使Carrie老师已经费尽心思寻觅，也只能从各种小渠道去零碎地学习普拉提。

因为她的专业身份，她自己练习的时候还能有效地避免错误运动。但她清楚，其实这样的方式既低效又不科学。

而她自己在寻求恢复的过程中，也发现许多学员都存在这样那样的困扰：

健身过程非常累不说，健身了需要较长时间才能看到效果，很多学员在短期内看不到改变，就想打退堂鼓。

而且有些学员在健身房里自己埋头举铁，可能一个方法不恰当或是强度过大，就非常容易受伤，更加得不偿失。

于是，从事多年教练工作的她，第一次把眼睛从传统健身移开，开始寻找可以系统学习普拉提的方式。

她希望普通人也可以选择除了冷冰冰的举铁之外的、更加温和安全的健身方法，她想用专业的普拉提去帮助他们。

后来Carrie老师了解到香港有专业系统的普拉提课程——北极星普拉提培训体系。于是她选择每周广州、香港两地往返，只为能够对普拉提进行更加系统的学习。

2009年时，她担任新丝路模特大赛形体指导总监，发现每个模特选手都在健身，但她们看起来都不够修长，没有西方模特挺拔的体态美。

所以她开始尝试用普拉提指导选手们，最终的表现效果大有提升。这让她想用专业普拉提，去帮助需要修复肌肉形状、追求身形线条紧致的女性的想法更加强烈。

于是她在自己生活的城市开设了工作室，正式开始传播普拉提。

Carrie老师不仅会为模特和普通人提供专业的普拉提指导，连曾经获得全球最美100名明星面孔第二名的韩国明星克拉拉，在出演电影《情圣》时，也是由Carrie老师对她进行形体指导的。

克拉拉与Carrie老师潜心研究

她想为你带来不一样的普拉提体验

Carrie老师提到，新手在学习普拉提时一定要选择专业的普拉提教练进行学习。

但她在开办工作室之后，发现现在的健身房里教授普拉提的教练有很多，可其中有一部分其实并不是专业的普拉提教练，所以学员在跟着这些教练学习时，可能会影响最终的效果。

而专业的普拉提私人教练的价格又相对偏高，高昂的价格使得很多人望而却步。

很多想学普拉提的女性还因为时间、地点的限制，而没办法感受到普拉提的魅力。

Carrie老师也知道自己的力量还很小，能影响到的人也很有限。所以这次，Carrie老师来到了唯库，为更多想要改变的你们，带来了24堂快速有效的普拉提课程。

在这套课程中，你能得到什么？

24堂精致视频课

Carrie老师一直强调，新手在开始学习普拉提之前一定不能心急，一定要在专业的普拉提教练指导下，注重呼吸，用呼吸去配合动作，掌握正确的发力模式。

所以Carrie老师将会按照各位爱美人士对于身体各个部位的训练需求，进行针对性的视频教学，让我们能在真人示范下规范自己的每一个动作，以达到科学修复、快速有效打造完美好身材的最终目的。

省钱、省时、高效的课程体验

省钱：99元即可享受专业普拉提私教的贴身指导，无须花费大价钱，就能收获好效果。

省时：在这套课程里，你可以享受随时随地、想学就学的完美体验，即使宅在家也能完美。

高效：以往你在健身室里抛洒热血，在饮食里步步为营，但健身效果仍然原地踏步。而普拉提通过让你自主控制肌肉，达到快速见效的修身效果。

你将至少收获，四大曲线变化

1、告别小肚子，轻松练出马甲线：紧致上腹、下腹，让你呈现S型线条，进而练出你想要的马甲线。

2、拥有完美胸型，塑造迷人背影：修饰身体各个部位的线条，让你看起来比本来更美。

3、改善肩颈形态，快速打造天鹅颈：拯救上班族的肩颈劳损，运用简单的工具辅助，你也可以拥有刘诗诗同款优雅天鹅颈。

4、掌握科学方法，让你的蜜桃臀”立现：专注下半身塑形，有效提臀，让你告别小短腿。

哪些人适合这门课

如果你小腹便便，希望能拥有平坦小腹和马甲线；

如果你身材平平，希望能胸型完美、背影迷人；

如果你屁股塌塌，想要拥有蜜桃臀”和铅笔腿”；

如果你想要健身，却不想练出一身肌肉；

如果你每日长坐在办公室，稍微一动就能听到骨头艰难地嘎吱嘎吱”响；

如果你常常觉得自己哪里的肌肉都酸痛，却不知道应该如何缓解……

那么相信你一定会需要这24堂课

24 堂精致视频课程

单次健身房的价格

即可拥有你专属的普拉提私教

让你足不出户也能练出完美身材

课程亮点

1.告别小肚子，轻松练出马甲线：紧致上腹、下腹，让你呈现S型线条，进而练出你想要的马甲线。

2.拥有完美胸型，塑造迷人背影：修饰身体各个部位的线条，让你看起来比本来更美。

3.改善肩颈形态，快速打造天鹅颈：拯救上班族的肩颈劳损，运用简单的工具辅助，你也可以拥有刘诗诗同款优雅天鹅颈。 4.掌握科学方法，让你的蜜桃臀”立现：专注下半身塑形，有效提臀，让你告别小短腿。

课程目录：

第01课-马甲线并没有你想象的那么难练.mp4

第02课-紧致上腹—肚子上的小肉肉再见.mp4

第03课-紧致下腹—告别水桶腰的烦恼.mp4

第04课-腰围再小一点——教你对侧旋摆 .mp4

第05课-S型线条——勾勒侧腰曲线 .mp4

第06课-打造马甲线的综合练习 .mp4

第07课-全方位打造完美胸型和迷人背影.mp4

第08课-修长线条——使你高贵如天鹅的伸展法.mp4

第09课-完美胸型——up up魔力圈.mp4

第10课-稳定脊椎 ——超模穿高鞋的步态解密.mp4

第11课-天鹅臂——对拜拜肉说bye bye.mp4

第12课-完美线条的综合练习.mp4

第13课-改善肩颈形态，练出完美上半身.mp4

第14课-修复肩颈——30分钟快速修复法.mp4

第15课-肩颈激活——女性高低肩的形态纠正器.mp4

第16课-肩颈舒缓——女性耸肩的体态纠正.mp4

第17课-天鹅颈——瞬间见效的毛巾操.mp4

第18课-健康肩颈的综合练习 年轻人的技能学习神器.mp4

第19课-告别深蹲，也能拥有俏皮蜜桃臀” 年轻人的技能学习神器.mp4

第20课-骨盆中立位——优雅步态练出来 年轻人的技能学习神器.mp4

第21课-轻松瘦腿——打造‘铅笔腿’的进阶练习法 年轻人的技能学习神器.mp4

第22课-胯部塑形——让你真实告别小短腿 年轻人的技能学习神器.mp4

第23课-肩桥提臀——高效提臀练习法 年轻人的技能学习神器.mp4

第24课-紧致臀腿的综合练习 年轻人的技能学习神器.mp4