【高质睡眠】快睡少睡又提升你的气质容颜！

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资源，名师讲座课程简介：

【高质睡眠】快睡少睡又提升你的气质容颜！

何炅吴昕力荐的高质量睡眠课，快睡少睡又提升你的气质容颜！

现代社会，工作生活节奏加快、压力倍增

睡眠不好成了很多人共同面临的问题！

想睡的时候睡不着；

老做噩梦，睡不踏实；

醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮；

时睡时醒，睡不踏实……

据中国睡眠研究会发布的一项调查研究显示，我国成年人失眠的发生率竟高达31.2%以上，

也就是每10个人里就可能有3人经常失眠！

你以为失眠仅仅就是睡不好吗？

记忆力衰退、白发、脱发、黑眼圈，

精神衰弱，焦虑、身体免疫力下降……

对女人来说，还有脸上皮肤松弛、黯淡无光……

等等的可怕影响……

英国伦敦一家研究机构，

为了分析睡眠不足对身体的影响，

邀请了11,000人参与了一项测试。

其中一位叫Sarah的女士，

第一晚睡了四小時，

之后连续五晚睡六小时。

一周后，她的容貌发生了很大的变化：

睡得好美容，睡不好毁容”！

不是一句夸张吓人的话！

如何不吃药，

用温和科学的方法解决睡眠问题？

小荔枝为你推荐

何炅吴昕力荐的高质量睡眠课，

让你快睡少睡，还能提升你的气质容颜！

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睡眠，是最好、最珍贵的化妆品。

讲师介绍

邱庭妤

台湾著名中医美体专家

中西医结合研究睡眠课题十年

韩国美容界指定的中医导师

两岸三地多位女星的私人美体师

WHO世界卫生组织针灸师

《何炅吴昕力荐的高质量睡眠课，快睡少睡又提升你的气质容颜！》

课程介绍

第一模块：睡眠的基本功——让99%的人睡眠更好的方法

痛点1：睡不好无精打采，萎靡不振，怎么办？

痛点2：睡不好，看起来比同龄人老10岁，怎么调？

解决办法

第1课：睡个好觉，调节女人内分泌和男人的性能力

第2课：光源和生物钟，告诉你睡眠的秘密

第3课：睡得久”会更好？如何安排睡眠时间？

第4课：好眠的两个基础：释放静电&睡眠姿势

第5课：熬夜、晚睡，补眠补得回来吗？

第6课：老年人和小孩睡眠的注意事项

第二模块：助眠的好方法——让你的人生比别人多10年

痛点1：为什么有的人只睡4小时，还照样精力充沛？

痛点2：如何用高效睡眠拉长生命，为成功人生打coo？

解决办法

第7课 布置最佳睡眠环境的5个方法

第8课 餐桌上的助眠药”，天然无副作用

第9课 手脚冷睡不稳，运动+经络调理（视频）

第10课 按摩刮痧助眠术，气血通促睡眠（视频）

第11课 身心调理4小偏方，轻松睡得香

第12课 晨起必做4个步骤，让你精神满一整天

赠送模块：失眠的急救方——拯救失眠及后遗症

痛点1：睡着不解乏，起床后依然疲倦怎么办？

痛点2：浅眠失眠、容貌不好，如何急救调整？

解决办法

第13课 安眠药能吃吗？用什么方法可以代替它？

第14课 失眠记性差/肩颈痛，如何解决（视频）

第15课 解决落枕问题，2个穴位柔软操（视频）

第16课 打呼多梦，关照4穴位就解决（视频）

第17课 热敷和艾灸，让你睡觉不起夜”（视频）

第18课 皮肤糙黄/黑眼圈，指压美丽急救（视频）

适合人群

● 睡眠质量不高，被各种问题困扰的人

● 由睡眠问题引发情绪焦虑症的人

● 工作生活压力大，想减压放松的人

● 习惯性地熬夜，晚睡强迫症患者

● 希望压缩睡眠时间，更好工作的人

课程共 18 节。