全套三集，每个腿法都分为演变腿法，辅助训练等，讲解十分详细！！！
第一集： 前踢 横踢 横踢转扣踢 侧踢（就是侧踹） 低中高 三位连续侧踢 后踢 里合下劈 外摆下劈 推踢 前腿推踢 共计50分钟
第二集：下劈（曲腿上，直腿下） 前腿下劈 滑步下劈 摆踢 后旋踢 360度后旋踢 撤步后旋踢 腾空前踢 腾空横踢 腾空侧踢 45分钟
第三集： 腾空后踢 腾空后旋踢 双飞 旋风踢 360度单腿旋风踢 540度腾空后旋踢 30分钟